Você sabe como a aromaterapia pode te ajudar no dia a dia? Essa é uma prática que já existe a muitos anos e que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para promover o bem-estar físico e emocional.
Com propriedades terapêuticas, ela é capaz de influenciar positivamente o corpo e a mente, oferecendo como por exemplo, tranquilidade para os dias estressantes e fortalecimento para sistema imunológico. Mas como essa técnica pode ser aplicada e quais os outros benefícios dela? Continue a leitura e mergulhe neste universo!
O que é aromaterapia?
Primeiramente, precisamos entender o que é a aromaterapia. Ela é uma técnica que faz a utilização de óleos essenciais para tratar ou aliviar sintomas físicos e emocionais, promovendo principalmente equilíbrio e bem-estar.
Os óleos usados são extraídos de diferentes partes de plantas, como: folhas, flores, raízes e cascas, e cada uma delas carrega componentes únicos que atuam de maneiras distintas no organismo. E eles podem ser inalados, aplicados topicamente, ou até mesmo utilizados em massagens e banhos.
Principais benefícios da aromaterapia
Como mencionado anteriormente, a aromaterapia pode trazer diferentes benefícios para quem faz uso, dentre eles podemos citar:
1. Redução do estresse e ansiedade
Um dos benefícios mais conhecidos é a capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. Óleos como o de lavanda e camomila possuem propriedades calmantes que podem ajudar a desacelerar a mente e proporcionar um estado de relaxamento.
Você pode inalar essas fragrâncias ou utilizá-las em um difusores após aqueles momentos de tensão ou um dia exaustivo.
2. Melhora a qualidade do sono
Os óleos como lavanda, sândalo e flor de laranjeira têm propriedades sedativas que promovem um sono mais profundo e reparador.
Adicionar algumas gotas desses óleos no travesseiro ou em um difusor antes de dormir pode ser o seu grande aliado para criar um ambiente tranquilo, facilitando o relaxamento.
3. Alívio de dores e tensão muscular
Alguns dos óleos essenciais podem ser excelentes para aliviar dores musculares e articulares, como eucalipto e alecrim, que têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Uma boa massagem com esses óleos após um treino intenso ou um longo dia de trabalho é perfeito para trazer alívio.
4. Melhora a imunidade
Alguns óleos essenciais, como o de melaleuca, limão e eucalipto, possuem propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
É possível usar em difusores ou misturá-los com óleos, ajudando a prevenir doenças, especialmente em épocas de mudança de clima.
5. Aumento na concentração e produtividade
Alecrim, limão e menta são conhecidos por suas propriedades estimulantes, capazes de aumentar a concentração. Um grande aliado para ambientes de trabalho ou em momentos de estudo.
Como aplicar a aromaterapia no dia a dia?
Agora que você já conhece os principais benefícios de implementar a aromaterapia no seu cotidiano, é hora de conhecer os 5 principais jeitos de aplicá-lo para que escolha o que mais se encaixa na sua rotina.
- Difusores de ambiente
Os difusores de óleos essenciais são uma das formas mais populares de aplicação da aromaterapia, eles liberam os respectivos óleos no ar, permitindo que você os inale de maneira contínua.
- Banhos aromáticos
Adicionar algumas gotas de óleos essenciais à água do banho pode transformar esse momento em uma verdadeira terapia.
- Massagens com óleos essenciais
A massagem com óleos essenciais diluídos é uma forma eficaz de aproveitar os benefícios terapêuticos da aromaterapia. Dependendo do óleo escolhido, você pode obter alívio para dores musculares, tensão ou simplesmente criar uma sensação de relaxamento profundo.
- Inalação direta
Uma forma rápida e prática de aproveitar os benefícios da aromaterapia é colocar algumas gotas de óleo essencial em um lenço ou inale diretamente do frasco por alguns minutos. É especialmente útil em situações de emergência, como crises de ansiedade ou dores de cabeça.
- Aromatização de ambientes
Além dos difusores mencionados anteriormente, você pode aromatizar o ambiente com sprays de óleos essenciais diluídos em água.
Quem não deve fazer a aromaterapia?
A aromaterapia é muito benéfica para quem faz uso, porém, não deve ser feita por crianças, mulheres grávidas ou lactantes, sem que tenha sido indicado pelo médico.
É importante ressaltar que a aromaterapia deve ser feita com cautela em pessoas com epilepsia, que tenham pressão alta ou asma e rinite alérgica, pois pode causar crises de reações respiratórias alérgicas. E também sobre a pele, nos casos de eczema e psoríase, pois pode provocar alergias ou irritação na pele.
Onde adquirir os meus óleos essenciais de qualidade?
Como vimos, a aromaterapia é uma prática acessível e versátil, que pode ser facilmente incorporada na rotina diária. Com inúmeros benefícios oferecidos de forma natural e eficaz para cuidar do bem-estar físico e emocional.
A escolha dos óleos essenciais que mais combinam com suas necessidades precisa ser feita com muito cuidado para se ter um produto de qualidade e que realmente cumpra com o seu papel, por isso, a Can Candles & Wellness pode te ajudar com um portfólio único e especial. Entre em contato agora e transforme o seu dia a dia!
